تاثیر ویتامین D بر پارکینسون

بیماران مبتلا به پارکینسون به علت مشکل در تعادل، در معرض خطر افتادن قرار می گیرند که یکی از علائم اولیه بیماری است. در مقاله نقش ورزش در بیماری پارکینسون به اثر مثبت ورزش در کنترل تعادل این بیماران اشاره کردیم.در این مقاله نیز سعی داریم تا شما را با تاثیر ویتامین D بر پارکینسون و عوامل بهبود بخش دیگر نیز آشنا کنیم.

چرا تعادل برای بیماران پارکینسون یک معضل است؟

عموما بیماران مبتلا به پارکینسون از سفتی عضلات و دردهای عضلانی رنج می برند. کندی حرکات و سفتی عضلات باعث ایجاد مشکل برای بیمار مبتلا به بیماری پارکینسون می شود و می تواند باعث احساس ناتوانی در بیمار گردد که بسیار ناخوشایند است.

کمبود ویتامین D در افراد مبتلا به PD رایج است. ویتامین D در متابولیسم استخوان نقش حیاتی دارد. کمبود ویتامین D با افزایش خطر سقوط و شکستگی ارتباط دارد. این می تواند میزان بستری شدن و حتی ناتوانی کشنده را در افراد مبتلا به PD افزایش دهد. مطالعات همچنین نشان داده است که سطح ویتامین D با شناخت و خلق و خوی در افراد مبتلا به PD ارتباط دارد.

بیماران مبتلا به پارکینسون به علت این مشکلات، در معرض خطر افتادن قرار می گیرند. طبق آمارها 70 درصد از بیماران پارکینسون حداقل یک بار در سال سقوط می کنند که می تواند موجب مسدومیت، ناتوانی، بستری شدن و کاهش کیفیت زندگی آن ها شود. با این حال، هیچ روش دارویی یا جراحی در حال حاضر برای حل مشکل تعادل این بیماران شناخته شده نیست.

در عین حال، افراد مبتلا به پارکینسون، به خصوص افرادی که بیماری شان پیشرفته است، سطح ویتامین D پایینی دارند که نه تنها سلامت استخوان ها بلکه عملکرد مغز را نیز تحت تاثیر قرار می ­دهد.

استخوان ها و دندان ها حاوی 99٪ منبع قابل اعتماد کلسیم بدن هستند.

تست آنلاین پارکینسون روشی سریع و آسان برای آزمایش بیماری پارکینسون است. برای شروع تست بر روی تصویر زیر کلیک کنید:

تست انلاین پارکینسون

تحقیقات درباره اثر ویتامین D به ما چه می گویند؟

مطالعات قبلی نشان داده است که مکمل ویتامین D باعث کاهش میزان سقوط و تعادل در افراد مسن تر می شود. در حالی قبلا گفته می شد که دوزهای بالاتری از ویتامین D موثرتر هستند، شواهد اخیر نشان می دهد که دوزهای بالاتر در جمعیت های مسن تر ممکن است اثرات متفاوتی داشته باشد و موجب سقوط­ های مکرر شود.

در یک مطالعه آزمایشی محققان برای بررسی اثر دوز ویتامین D بیماران را به دو گروه سنی کسانی که 66 یا جوانتر هستند و کسانی که 67 سال و بالاتر هستند تقسیم کردند و نتیجه مشاهده شده به این گونه بود که تعادل بیماران در گروه جوانتر، در مقایسه با گروه سنی بالاتر بسیار بهبود یافته بود.

محققان بر این عقیده ­اند که این یافته ها احتمال “نقش وابسته به سن ویتامین D در بیماری پارکینسون را برجسته می کند.”

آن ها خاطرنشان کردند که تاثیر ویتامین D در بیماران پارکینسون در محدوده سنی مختلف در مطالعات آینده می­ بایست بررسی شود.

تاثیر ویتامین D بر پارکینسون

 منابع خوراکی غنی ویتامین D را بشناسیم

ویتامین D از آنجایی که هم می‌تواند از طریق مواد غذایی و هم از طریق نور خورشید جذب بدن ‌شود منحصر به ‌فرد است. خوب است بدانید منابع غذایی غنی ویتامین D بسیار محدود است و در ادامه با برخی از آن ها آشنا میشویم:

  1. شیر غنی شده با ویتامین D که می‌توان از آن بستنی و پنیر غنی شده نیز تولید کرد.
  2. ماهی تن نیز یکی از منابع مفید ویتامین D است و سطح ویتامین D‌ موجود در آن به مراتب بیشتر از ماهی ساردین است.
  3. مکمل‌ها نیز می‌توانند دوز مورد نیاز روزانه این ویتامین را در اختیار بدن قرار دهند.
  4. زرده تخم مرغ نیز غنی از ویتامین D است و به همین دلیل توصیه می‌شود زرده و سفیده تخم مرغ را حتما با هم مصرف کنید.
  5. جگر گاو نیز منبع سرشار از ویتامین D به همراه بسیاری دیگر از مواد مغذی مانند ویتامین A، آهن و پروتئین است.
  6. روغن کبد ماهی که با طعم‌دهنده‌هایی چون نعنا یا مرکبات و یا به شکل کپسول‌های مکمل ارائه می‌شود، منبع غنی از این ویتامین به شمار می‌آید.
  7. برخی قارچ‌ها نیز مقادیر زیادی ویتامین D در تماس با نور خورشید تولید می‌کنند. قارچ‌هایی که در تاریکی پرورش می‌یابند، عاری از این ویتامین هستند اما برخی از گونه‌های قارچها که در تماس با اشعه فرابنفش خورشیدی رشد می‌کنند، سرشار از ویتامین D هستند.
  8. ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد از منابع اصلی و غنی ویتامین D به حساب می‌آیند. تاثیر ویتامین D بر پارکینسون

ویتامین D چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

ویتامین D به دلایل مختلفی از جمله حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. همچنین ممکن است از طیف وسیعی از بیماری ها و شرایط مانند دیابت نوع 1 محافظت کند. با وجود نام ، ویتامین D یک ویتامین نیست ، بلکه یک پیش هورمون یا پیش ساز هورمون است.

ویتامین ها مواد مغذی هستند که بدن نمی تواند آنها را ایجاد کند ، بنابراین فرد باید آنها را در رژیم غذایی مصرف کند. با این حال ، اگرچه بدن می تواند ویتامین D ایجاد کند ، اما کمبود آن می تواند به دلایل زیادی رخ دهد.

ویتامین D نقش های متعددی در بدن دارد که در موارد زیر کمک می کند:

  • ترویج استخوان ها و دندان های سالم
  • از سلامت سیستم ایمنی ، مغز و سیستم عصبی حمایت می کند
  • تنظیم سطح انسولین و حمایت از مدیریت دیابت
  • از عملکرد ریه و سلامت قلب و عروق حمایت می کند
  • بر بیان ژنهای دخیل در ایجاد سرطان تأثیر می گذار

علائم کمبود ویتامین D کدامند؟

  • بیماری یا عفونت منظم
  • خستگی
  • درد استخوان و کمر
  • احساس ناخوشی
  • اختلال در بهبود زخم
  • ریزش مو
  • درد عضلانی

و در صورت کمبود طولانی مدت ویتامین D

  • شرایط قلبی عروقی
  • مشکلات خود ایمنی
  • بیماری های عصبی
  • عفونت ها
  • عوارض بارداری
  • سرطان های خاص، به ویژه سینه، پروستات و روده بزرگ

عوامل جذب ویتامین D

دریافت نور کافی خورشید بهترین راه برای کمک به بدن برای تولید ویتامین D کافی است.

  • ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی خال مخالی و ماهی تن
  • زرده تخم مرغ
  • پنیر
  • جگر گاو
  • قارچ
  • شیر غنی شده
  • غلات و آب میوه های غنی شده

ویتامین D را چگونه مصرف کنیم؟


افراد می توانند میزان دریافت ویتامین D را بر حسب میکروگرم (mcg) یا واحد های بین المللی (IU) اندازه گیری کنند. یک میکروگرم ویتامین D معادل 40 IU است.

منابع معتبر مقادیر ویتامین D به شرح زیر است:

  • نوزادان 0 تا 12 ماه: 400 IU (10 میکروگرم)
  • کودکان 1 تا 18 سال: 600 IU (15 میکروگرم)
  • بزرگسالان تا 70 سال: 600 IU (15 میکروگرم)
  • بزرگسالان بالای 70 سال: 800 IU (20 میکروگرم)
  • زنان باردار یا شیرده: 600 IU (15 میکروگرم)

قرار گرفتن در معرض آفتاب روی پوست برهنه به مدت 5 تا 10 دقیقه، 2 تا 3 بار در هفته، به اکثر افراد اجازه می دهد تا ویتامین D کافی تولید کنند. با این حال، ویتامین D به سرعت تجزیه می شود، به این معنی که ذخایر می تواند به ویژه در زمستان کم شود.

مصرف بی رویه ی ویتامین D چه خطراتی دارد؟

مصرف بیش از حد ویتامین D می تواند منجر به کلسیفیکاسیون بیش از حد استخوان ها و سخت شدن عروق خونی، کلیه ها، ریه ها و بافت های قلب شود.

شایع ترین علائم بیش از حد ویتامین D شامل سردرد و حالت تهوع است. با این حال، ویتامین D بیش از حد نیز می تواند منجر به موارد زیر شود:

  • از دست دادن اشتها
  • دهان خشک
  • طعم فلزی
  • استفراغ
  • یبوست
  • اسهال
  • مازاد ویتامین D معمولاً در اثر مصرف زیاد مکمل ها ایجاد می شود.

بهتر است ویتامین D را از منابع طبیعی دریافت کنید.

اگر کسی از مکمل ها استفاده می کند ، باید مارک خود را با دقت انتخاب کند ، زیرا FDA بر ایمنی یا خلوص مکمل ها نظارت نمی کند.

نقش کلسیم و ویتامین D

کلسیم علاوه بر نقش مهم آن در سلامت استخوان ، خطرات مربوط به فشار خون بالا را نیز کاهش می دهد.

یک مقاله معتبر در مجله Nutrients در سال 2019 نشان می دهد که کلسیم ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند. مطالعه دیگری از 2020 منبع معتبر، شامل 136،249 شرکت کننده، نشان می دهد که کلسیم یک اثر حافظتی در برابر سرطان روده بزرگ دارد. با این حال، تحقیقات در این زمینه هنوز در مراحل اولیه است.

میزان مناسب کلسیم و ویتامین D نیز می تواند از بارداری سالم حمایت کند. یک منبع معتبر ارتباط بین سطح بالای ویتامین D و خطر کمتر پره اکلامپسی و زایمان زودرس را نشان می دهد.

ویتامین D به دلیل نقش آن در تنظیم انسولین و متابولیسم گلوکز، می تواند از مدیریت موثر دیابت پشتیبانی کند.

تأثیر بیش از حد یا بسیار کم کلسیم و ویتامین D


کلسیم زیاد ممکن است باعث یبوست شود. سطح بالای کلسیم همچنین می تواند در جذب آهن و روی تداخل ایجاد کند.

سطوح بالای کلسیم به ندرت از منابع غذایی ناشی می شود. آنها به احتمال زیاد به دلیل مصرف بیش از حد مکمل هستند.

سطوح بالای کلسیم ناشی از مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه در افراد را افزایش دهد.

برخی از مطالعات منبع معتبر ارتباط بین سطح بالای کلسیم و افزایش خطر بیماری های قلبی را نشان می دهند ، اما برخی دیگر هیچ ارتباطی پیدا نکردند.

برخی از مطالعات منبع معتبر همچنین نشان می دهد که سطح بالای کلسیم ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد.

منبع: www.parkinson.org وmedicalnewstoday.com

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آدرس:

مشهد – بلوار رضا - رضا 29 - پلاک 81
مشهد - پارک علم و فن آوری خراسان رضوی

فن آسا با هدف طراحی و توسعه ابزارهای هوشمند و نوین توانبخشی و با استفاده از تکنولوژی روز دنیا تلاش داریم زندگی بهتر و آسانتری برای بیماران عزیز به ارمغان آوریم

تلفن :

05191010991
09056799303

فن آسا با هدف طراحی و توسعه ابزارهای هوشمند و نوین توانبخشی و با استفاده از تکنولوژی روز دنیا تلاش داریم زندگی بهتر و آسانتری برای بیماران عزیز به ارمغان آوریم

Shopping Cart
به بالای صفحه بردن