چک لیست سلامتی پارکینسون

فهرست مطالب

چک لیست سلامتی پارکینسون

🔺خود مراقبتی یکی از کارهای مهمی است که هر فرد مبتلا به بیماری پارکینسون باید نسبت به خودش انجام دهد. با گذشت زمان و پیشرفت بیماری، فراموش کردن برخی نکات در زندگی آسان است. برای اینکه به عنوان یک فرد مبتلا به پارکینسون به خودمان کمک کنیم یک چک لیست سلامتی پارکینسون تهیه کرده ایم تا همیشه به یاد داشته باشید روزانه باید چه فعالیت هایی را برای حفظ سلامتی خود انجام دهید.

فهرست مطالب

🔺سلامتی بخش مهمی از سفر ما با بیماری پارکینسون است. ما معتقدیم حفظ تعادل ذهن، بدن و روح یک رویکرد جامع برای زندگی خوب با پارکینسون است. چک لیست پارکینسون سه حوزه از سلامتی را پوشش می‌ دهد و در صورت دلخواه و یا نیاز می توانید به آن مواردی را اضافه کنید.

مراقبت روزانه از خود

☐ نوشیدن مقدار زیادی آب
☐ انجام حرکات کششی
☐ تمریناتی برای تقویت صدا انجام دهید (مثلا با صدای بلند آواز بخوانید)
☐ برای آرامش ذهن خود مدیتیشن کنید

مراقبت از خود

ورزش روزانه

☐ پیاده روی کنید
☐ یوگا انجام دهید
☐ ورزش در آب بروید
☐ اگر تعادل دارید، دوچرخه سواری کنید
☐ ورزش های قدرتی اما ایمن انجام دهید

4

کارهای روزانه

☐ بررسی کردن ذخیره داروها
☐ مراقب وزن و فشار خون خود باشید
دریافت ویتامین D از طریق مکمل ها
☐ از یک رژیم غذایی متعادل و کم پروتئین استفاده کنید
☐ با دوستان خود معاشرت کنید

انجام کارهای روزانه

ارتباط با پزشک

☐ برای جلسه بعدی پزشک خود یادداشت بردارید
☐ حالات خود را کنترل کنید
☐ کاری را انجام دهید که از آن لذت می برید
☐ فعال بمانید
☐ با پزشکان خود در تماس باشید

ارتباط با پزشک

فعالیت های لذت بخش

☐ کارهایی که دوست دارید و شما را شاد می کنند انجام دهید
☐ موسیقی گوش کنید، فیلم ببینید و یا کتاب بخوانید
☐ یک دستور غذایی جدید را امتحان کنید
☐ کارهای جدید یاد بگیرید

استراحت کردن

تست آنلاین پارکینسون روشی سریع و آسان برای تشخیص بیماری پارکینسون است. برای شروع تست بر روی تصویر زیر کلیک کنید:

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

آدرس:

مشهد – بلوار رضا - رضا 29 - پلاک 81
مشهد - پارک علم و فن آوری خراسان رضوی

فن آسا با هدف طراحی و توسعه ابزارهای هوشمند و نوین توانبخشی و با استفاده از تکنولوژی روز دنیا تلاش داریم زندگی بهتر و آسانتری برای بیماران عزیز به ارمغان آوریم

تلفن :

05191010991
09056799303

فن آسا با هدف طراحی و توسعه ابزارهای هوشمند و نوین توانبخشی و با استفاده از تکنولوژی روز دنیا تلاش داریم زندگی بهتر و آسانتری برای بیماران عزیز به ارمغان آوریم

Shopping Cart
به بالای صفحه بردن