فعالیت های شخصی و بیماری لرزش (توصیه هایی برای زندگی بهتر-۴)

🟢 اگر ایستادن دشوار است، روی یک صندلی رو به روی روشویی بنشینید.

🟢 بالا بودن نشیمنگاه سرویس بهداشتی نشستن و بلند شدن را ساده تر می کند.

🟢 شانه، فرچه و اسفنج های دارای دسته ی بلند کاربرد مفید تری دارند.

🟢 مسواک های برقی نیاز به حرکت کمتری دارند و استفاده از آن ها ساده تر است.

🟢 اگر در دست خود لرزش دارید، سعی کنید تا هنگام مسواک زدن، آرایش و اصلاح صورت و … دست خود را به بدنتان بچسبانید تا لرزش کمتر شود.

🟢 تیغ های اصلاح صورت بی سیم استفاده ی ساده تری دارند و کمتر باعث بریدگی می شوند.

🟢 اگر حمام کردن سخت می باشد، یک صندلی حمام یا نصب دستگیره می تواند کمک کند. به خاطر داشته باشید از یک حوله برای سر نخوردن استفاده کنید.

🟢 برای کمک به حفظ تعادل از دوشی استفاده کنید که لبه نداشته باشد.

🟢 چهارپایه یا صندلی حمام چه به صورت ثابت و چه چرخ دار می تواند کمک کننده باشد.

🟢 می توانید هنگام استفاده از سرویس بهداشتی لباس های زیر خود را روی بند با گیره ی لباس آویزان کنید. ( دو گیره که لباس را روی یک سیم بلند پلاستیکی نگه می دارند.)

🟢 برای حفظ تعادل و نشستن و برخاستن از توالت می توانید از میله ی کنار آن کمک بگیرید.

🟢 از میله حوله یا صابون برای نشستن یا برخاستن استفاده نکنید چرا که دارای استحکام زیادی نیستند.

🟢 در های شیشه ای حمام را با در های پلاستیکی تعویض کنید.

🟢 جایگاه مخصوص برای قرار دادن صابون ها از سر خوردن آن ها روی زمین جلوگیری می کند.

🟢 شیرهای اهرمی نسب به شیر های دارای دستگیره استفاده راحت تری دارند.

🟢 درب حمام را قفل نکنید – به جای آن از یک نوشته که بیان کند ‘پر/خالی’ استفاده کنید.

🟢 نور شب خواب در راهرو بگذارید تا در شب به مشکلی بر نخورید. اگر نگران افتادن هستید، یک توالت دستی نزدیک تخت خواب قرار دهید.