در این مقاله به چهارمین بخش از مقالات توصیه هایی برای زندگی بهتر با بیماری لرزش رسیدیم. تاکنون در مقالات قبلی پیشنهادات کلی و مربوط به امور روزمره افراد مانند تغذیه و خوابیدن و راه رفتن و … پرداختیم. در این مقاله قصد داریم تا پیشنهاداتی برای لباس پوشیدن و نظافت و آرایش ارائه کنیم. این موارد شاید جامع و کامل نباشند اما میتواند به یافتن راهکار و پیشنهاد هایی مفید منجر شود.
تست آنلاین پارکینسون روشی سریع و آسان برای آزمایش بیماری پارکینسون است. برای شروع تست بر روی تصویر زیر کلیک کنید:
فعالیت های شخصی و بیمای لرزش
نظافت و آرایش
- اگر ایستادن دشوار است، روی یک صندلی رو به روی روشویی بنشینید.
- بالا بودن نشیمنگاه سرویس بهداشتی نشستن و بلند شدن را ساده تر می کند.
- شانه، فرچه و اسفنج های دارای دسته ی بلند کاربرد مفید تری دارند.
- مسواک های برقی نیاز به حرکت کمتری دارند و استفاده از آن ها ساده تر است.
- اگر در دست خود لرزش دارید، سعی کنید تا هنگام مسواک زدن، آرایش و اصلاح صورت و … دست خود را به بدنتان بچسبانید تا لرزش کمتر شود.
- تیغ های اصلاح صورت بی سیم استفاده ی ساده تری دارند و کمتر باعث بریدگی می شوند.
- اگر حمام کردن سخت می باشد، یک صندلی حمام یا نصب دستگیره می تواند کمک کند. به خاطر داشته باشید از یک حوله برای سر نخوردن استفاده کنید.
- برای کمک به حفظ تعادل از دوشی استفاده کنید که لبه نداشته باشد.
- چهارپایه یا صندلی حمام چه به صورت ثابت و چه چرخ دار می تواند کمک کننده باشد.
- می توانید هنگام استفاده از سرویس بهداشتی لباس های زیر خود را روی بند با گیره ی لباس آویزان کنید. ( دو گیره که لباس را روی یک سیم بلند پلاستیکی نگه می دارند.)
- برای حفظ تعادل و نشستن و برخاستن از توالت می توانید از میله ی کنار آن کمک بگیرید.
- از میله حوله یا صابون برای نشستن یا برخاستن استفاده نکنید چرا که دارای استحکام زیادی نیستند.
- در های شیشه ای حمام را با در های پلاستیکی تعویض کنید.
- جایگاه مخصوص برای قرار دادن صابون ها از سر خوردن آن ها روی زمین جلوگیری می کند.
- شیرهای اهرمی نسب به شیر های دارای دستگیره استفاده راحت تری دارند.
- درب حمام را قفل نکنید – به جای آن از یک نوشته که بیان کند ‘پر/خالی’ استفاده کنید.
- نور شب خواب در راهرو بگذارید تا در شب به مشکلی بر نخورید. اگر نگران افتادن هستید، یک توالت دستی نزدیک تخت خواب قرار دهید.
لباس پوشیدن
- برای پوشیدن کفش، جوراب و شلوار بنشینید.
- حالت های مختلف را برای لباس پوشیدن امتحان کنید برای مثال هنگام پوشیدن شلوار یا لباس های زیر دراز بکشید.
- زیپ ها و دکمه های محکم می توانند با زیپ های چسبی برای بستن ساده تر جایگزین شوند.
- کفش های ساده یا زیپ دار برای پوشیدن راحت تر هستند.
- از پاشنه کش با دسته ی بلند برای پوشیدن کفش استفاده کنید.
- پوشیدن لباس هایی که در جلو بسته می شوند (لباس های زیر زنانه، دامن ها و لباس ها) از لباس های که از پشت بسته می شوند ساده تر است. پوشیدن و درآوردن لباس های کشی بسیار راحت میباشد.
- چوبه لباس و گیره ی دکمه میتوانند به پوشیدن لباس و بستن دکمه ها کمک می کنند. اگر بستن دکمه ها برایتان مشکل است تیشرت را جایگزین پیراهن کنید.
- از یک چوب گیره دار برای برداشتن و بلند کردن لباس های روی زمین استفاده کنید.
- ابزار های برای کمک به پوشیدن جوراب وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید.
- اگر در پوشیدن کت مشکل دارید یک نخ یا ربان به یکی از آستین ها بدوزید و هنگام پوشیدن آن را بکشید.
- اگر از ویلچر استفاده میکنید سعی کنید روی یک صندلی راحت بنشینید. استفاده از کتان به جای پلاستیک از عرق کردن جلوگیری می کند. فعالیت های شخصی و بیماری لرزش
برای مطالعه مقاله های پیشین میتوانید روی لینک های زیر کلیک کنید:
