در این مقاله به چهارمین بخش از مقالات توصیه هایی برای زندگی بهتر با بیماری لرزش رسیدیم. تاکنون در مقالات قبلی پیشنهادات کلی و مربوط به امور روزمره افراد مانند تغذیه و خوابیدن و راه رفتن و … پرداختیم.
در این مقاله قصد داریم تا پیشنهاداتی برای لباس پوشیدن و نظافت و آرایش ارائه کنیم. این موارد شاید جامع و کامل نباشند اما میتواند به یافتن راهکار و پیشنهاد هایی مفید منجر شود.
نظافت و آرایش
🟢 اگر ایستادن دشوار است، روی یک صندلی رو به روی روشویی بنشینید.
🟢 بالا بودن نشیمنگاه سرویس بهداشتی نشستن و بلند شدن را ساده تر می کند.
🟢 شانه، فرچه و اسفنج های دارای دسته ی بلند کاربرد مفید تری دارند.
🟢 مسواک های برقی نیاز به حرکت کمتری دارند و استفاده از آن ها ساده تر است.
🟢 اگر در دست خود لرزش دارید، سعی کنید تا هنگام مسواک زدن، آرایش و اصلاح صورت و … دست خود را به بدنتان بچسبانید تا لرزش کمتر شود.
🟢 تیغ های اصلاح صورت بی سیم استفاده ی ساده تری دارند و کمتر باعث بریدگی می شوند.
🟢 اگر حمام کردن سخت می باشد، یک صندلی حمام یا نصب دستگیره می تواند کمک کند. به خاطر داشته باشید از یک حوله برای سر نخوردن استفاده کنید.
🟢 برای کمک به حفظ تعادل از دوشی استفاده کنید که لبه نداشته باشد.
🟢 چهارپایه یا صندلی حمام چه به صورت ثابت و چه چرخ دار می تواند کمک کننده باشد.
🟢 می توانید هنگام استفاده از سرویس بهداشتی لباس های زیر خود را روی بند با گیره ی لباس آویزان کنید. ( دو گیره که لباس را روی یک سیم بلند پلاستیکی نگه می دارند.)
🟢 برای حفظ تعادل و نشستن و برخاستن از توالت می توانید از میله ی کنار آن کمک بگیرید.
🟢 از میله حوله یا صابون برای نشستن یا برخاستن استفاده نکنید چرا که دارای استحکام زیادی نیستند.
🟢 در های شیشه ای حمام را با در های پلاستیکی تعویض کنید.
🟢 جایگاه مخصوص برای قرار دادن صابون ها از سر خوردن آن ها روی زمین جلوگیری می کند.
🟢 شیرهای اهرمی نسب به شیر های دارای دستگیره استفاده راحت تری دارند.
🟢 درب حمام را قفل نکنید – به جای آن از یک نوشته که بیان کند ‘پر/خالی’ استفاده کنید.
🟢 نور شب خواب در راهرو بگذارید تا در شب به مشکلی بر نخورید. اگر نگران افتادن هستید، یک توالت دستی نزدیک تخت خواب قرار دهید.
تست آنلاین پارکینسون روشی سریع و آسان برای تشخیص بیماری پارکینسون است. برای شروع تست بر روی تصویر زیر کلیک کنید:
لباس پوشیدن
🟠 برای پوشیدن کفش، جوراب و شلوار بنشینید.
🟠 حالت های مختلف را برای لباس پوشیدن امتحان کنید برای مثال هنگام پوشیدن شلوار یا لباس های زیر دراز بکشید.
🟠 زیپ ها و دکمه های محکم می توانند با زیپ های چسبی برای بستن ساده تر جایگزین شوند.
🟠 کفش های ساده یا زیپ دار برای پوشیدن راحت تر هستند.
🟠 از پاشنه کش با دسته ی بلند برای پوشیدن کفش استفاده کنید.
🟠 پوشیدن لباس هایی که در جلو بسته می شوند (لباس های زیر زنانه، دامن ها و لباس ها) از لباس های که از پشت بسته می شوند ساده تر است. پوشیدن و درآوردن لباس های کشی بسیار راحت میباشد.
🟠 چوبه لباس و گیره ی دکمه میتوانند به پوشیدن لباس و بستن دکمه ها کمک می کنند. اگر بستن دکمه ها برایتان مشکل است تیشرت را جایگزین پیراهن کنید.
🟠 از یک چوب گیره دار برای برداشتن و بلند کردن لباس های روی زمین استفاده کنید.
🟠 ابزار های برای کمک به پوشیدن جوراب وجود دارند که می توانید از آن ها استفاده کنید.
🟠 اگر در پوشیدن کت مشکل دارید یک نخ یا ربان به یکی از آستین ها بدوزید و هنگام پوشیدن آن را بکشید.
🟠 اگر از ویلچر استفاده میکنید سعی کنید روی یک صندلی راحت بنشینید. استفاده از کتان به جای پلاستیک از عرق کردن جلوگیری می کند.
برای مطالعه مقاله های پیشین می توانید روی لینک های زیر کلیک کنید:
